【本】「３つの体液」を流せば健康になる 片平悦子 自由国民社

著者は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師。整体師。
２５年で５万人を超える治療経験。

以下はポイント抜粋

身体の７０％は「水」
血液、リンパ液、脳脊髄液　の３つが重要。

リンパ液は有害物質（老廃物）用の通り道。血管に
入らない大型ゴミを運ぶ。リンパ節でフィルタに
かけたり、破壊したり、中和する。

人間は体液循環を良くする事が大事。

肩こり　腕の力こぶの反対側の筋肉（上腕三頭筋）
をもみほぐすと良い。

腰痛やギックリ腰　足の付け根のリンパの流れが
悪くなっているので、内腿をゆっくりほぐす。

体液循環を良くするには、ストレッチや正しい姿勢
などが重要。

足モゾモゾ運動（本に詳細）、足裏マッサージ、
ふくらはぎマッサージ、深呼吸などが有効。

以上

片平さんは、体液の循環が滞る事が病気や不具合の
原因なので、滞る場所をほぐすことをを推奨して
いる。