【自ら人体実験】お尻の肉と姿勢

最近　飛行機や新幹線で数時間坐って
いるとお尻がやたらと痛くなります。

若い頃はこんな事　なかったのに、、、

お尻の筋肉がやせ細ってしまっている
のだと推測しました。


そこで、お尻の筋肉を鍛えるにはどう
したら良いかという事で、立っている
時や歩いている時に、なるべく肛門を
キュと引き締める様に気を付けてみ
ました。


まだ3日間程ですが、肛門を引き締め
ると骨盤と腹筋が正しく働きだす様で、
姿勢が良くなるのと同時に、内臓が
正しい位置に動いているのが感じら
れます。

自然に背筋も伸びて、重心が体幹を
通るので歩く速さも、動作のキビキビ
度も自分の感覚では一変して向上し
ました。

血液循環も良くなったようで、頭のハ
ッキリ度も向上している気がします。

又、なぜか足の太ももなどが知らな
い間に筋肉痛になっていました。

姿勢が良くなったせいか、便通も良
くなった気がします。


肛門キュ　は費用ゼロ、汗を流す事
も特別なトレーニング時間も必要あ
りませんが、とても効くようです。

簡単、即効のエクササイズなのかも
しれませんね。